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    “先就到这吧，今天真是辛苦郭教练了。”

    大概是两个小时时间，赵东升这次真是学到了很多知识。

    以前赵东升不敢随便的去锻炼身体也正是因为这个原因，没有专业的指导，哪怕是跑步都有可能把自己的膝盖半月板磨掉。

    “做个测试再结束吧，也算是做一个了解，我也好看看后面对你做一些安排。”

    郭燕鸿听了赵东升的话，看了看手上的运动手表，对着赵东升说了一句。

    “啊，好啊，那郭教练你看什么测试比较好一点。”

    赵东升等下也没什么事情，不在乎耽搁这点时间。

    “嗯，你刚刚也运动了不少，那就三千米怎么样？”

    郭燕鸿看了看赵东升额头已经微微冒汗，但是并没有特别气喘，显然体力不错，所以提了一句。

    “额，五千米怎么样？下个月校运动会正好报了个五千米，今天测试一下，看看到时候能不能有些进步。”

    赵东升想起承诺林蓉蓉的五千米运动。

    “行去，不过我今天没有带秒变，而且这里的场地也比较业余，就做一次简单的测试，这个圆形跑道大概是两百米，那就25圈吧，看看你跑完要多久，你还有没有这个体力？”

    郭燕鸿看了看操场，刚刚已经跑了几次，大概还是能看出来的，所以问了赵东升一句，五千米个并不是头脑一热就能跑完的。

    “没问题，那就麻烦郭教练喊开始吧。”

    赵东升刚刚已经做了充足的热身，听完就直接蹲下你身子，准备起跑。

    (本章完)


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